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Hacer ejercicio El ejercicio físico es esencial para mantener una buena calidad de vida. La falta de actividad es una  de las principales causas de debilidad y de una salud pobre. Está directamente relacionada con una  serie de problemas como la artritis y el reumatismo. Además, los problemas de corazón se originan  de una pobre circulación sanguínea (la cual podría mejorar a través del ejercicio).  No fumar y no beber alcohol  Tanto el tabaco como el alcohol pueden producir una mala calidad de vida por los efectos nocivos  que tiene sobre el pulmón, circulación, corazón, hígado y predisponen a la formación de diferentes  cánceres.  No tomar drogas No tomar drogas, no sólo las ilegales, sino también los medicamentos ( Analgésicos ansiolíticos,  etc.) pueden generar ciertas dependencias y problemas hepáticos o insomnio al dejarlos.  Cuidado de la dentadura Una buena limpieza de dientes y de encías tras todas las comidas y una visita al odontólogo cada  año es fundamental a la hora de lograr un bienestar general.  Desarrollo personal Un estilo de vida saludable requiere que cambies tus hábitos actuales de vida, tus comportamientos  y tus actitudes. Esto lo podrás hacer fácilmente si logras un desarrollo interno. De esa manera  podrás cumplir el propósito que te hayas propuesto. Se debe evitar situaciones de estrés, cansancio  laboral, etc. Hacer amigos y mantenerlos. 
Alimentación sana Lo primero es llevar una alimentación sana, las  cantidades de cada uno de los nutrientes estén  equilibradas entre sí. El grupo de expertos de la FAO  OMS (Helsinki 1988), estableció las siguientes  proporciones:  - Las proteínas deben suponer un 15 % del aporte  calórico total, no siendo nunca inferior la cantidad  total de proteínas ingeridas a 0,75 gr/día y de alto  valor biológico.  - Los hidratos de carbono o azúcares nos aportarán al  menos un 55-60 % del aporte calórico total.  - Los lípidos o grasas no sobrepasarán el 30% de las  calorías totales ingeridas. 
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